内心的恐惧，会映射到行为上

版本2

引言

恐惧是什么，

我的恐惧

我的环境

生长在东北的农村，爷爷是山区中地地道道的农民，父亲搬离山区，投奔亲戚，扎根城边农村，学习了一门手艺，母亲做全职太太； 从小时父母一起生活，父亲常年出车，聚少离多，与母亲共处时间更多； 父亲身上主要的3个标签，脾气暴、爱面子、一言堂；

被塑造的认知

每当做错事，或达不到父亲要求，或冒犯父亲，都会面临暴风雨的审判； 所以，我恐惧犯错，犯错了就会被批评、鞭打；

认知影响的行为

为了避免犯错，做事谨小慎微，思前想后，追求完美，不敢做决定怕承担后果

我的和解之路

1. 未知
2. 感知
3. 重塑

版本1

背景

工作当中，你的领导会让你协调平行部门的人员做某件事，

此时我会有两个方面考虑

1. 对方是否知道此事情的背景
2. 对方什么时候方便沟通

两个考虑方面映射到行为上

• 行为1，反复斟酌表达内容，怕表达不清楚，导致对方误会；前后考虑了大概30分钟；

• 行为2，不会立即与对方沟通，等到认为对方方便的时候再沟通；此次就是下午才给对方发消息

为什么会这样

我认为来自于原生家庭

1. 在严厉的父权环境成长下，与权威或他人相处很小心
2. 避免犯错，引来打骂

如何解决

1. 识别
2. 正确认识
3. 建立信心
4. 逐渐治愈